na czczo

[...] jest ciekawą sprawą. Tak jak piszesz- lepiej iść, zrobić badania i porozmawiać z kompetentnym chirurgiem bądź lekarzem. Piszesz, że ból czujesz cały czas, boli Cię również gdy wstajesz/lezysz rano? Wtedy jesteś na czczo i całą noc leżałeś- wtedy przepuklina powinna być najmniej dokuczliwa. Zmieniony przez - Nevermore w dniu 2014-09-24 17:05:42

Ćwiczenie mięśnia powoduje jego rozwój, natomiast aby spalić tłuszcz potrzebny jest określonego rodzaju wysiłek, trwający powyżej 30 minut (gdy nie jest wykonywany na czczo). W teorii każde ćwiczenie przyczyni się do spalania tłuszczu jeżeli będzie wykonywane dostatecznie długo z niską intensywnością. W praktyce - nie spalisz tłuszczu samymi [...]

kiedy najlepiej łykać koks? na czczo, po posiłku, na noc?

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :)

No to ciekawe z tym bieganiem na czczo :-) Spokojne wybiegania bez większych górek to bym dała radę, ale z górkami nie ma szans.Górka górce nie równa :-) Ciekawy nick.

Ja na czczo to nawet nie chodze :)).

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :) Nie ma nic gorszego jak braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :) Nie ma nic gorszego jak braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52 Wzrost 172, waga 65kg chociaz cos tam polecialo chyba [...]

Dzisiaj rozmawialem z jednym kolega, ktory chce zaczac dzien od treningu "na czczo" tzn tylko przed treningowka i carbo a pozniej pierwszy posilek. Co o tym sadzicie?

[...] nie tak jak pływanie, ale jednak 100km dziennie + basen, to nie na moje zarobki ;). Dieta jest o tyle słaba w moim przypadku, że ja zazwyczaj śniadań nie jadam, biegam na czczo, a zaraz po bieganiu, jade na uczelnie i tak do 15 na głodówce lece(czasami przegryzając jakimś bananem). Ewentualnie w wakację mogę normalnie zacząć funkcjonować, ale [...]

[...] wodą ok. 300ml. W dni treningowe najlepiej przyjmować: jedną porcję na 30minut przed treningiem i drugą porcję po treningu. W dni nie treningowe: pierwsza porcja rano na czczo i druga porcja przed snem.)? I ostatnie pytanie-najważniejsze. Wspominałem również, że stosowałem 3 lata temu ph w postaci M-Drolu i pytanie dotyczy tego, czy mógłbym [...]

[...] silowy + aeroby 7. Warto ćwiczyć siłowo podczas redukcji, ma to sens ? tak moim zdaniem na redukcji lepiej robic trening na sile na wolnych cięzarach. 8. Czy trening na czczo ( w celu spalenia tłuszczu ) jazda na rowerku (stacjonarnym) tzw. kardio przez 45min. kilka razy w tygodniu przyniesie rezultaty ? tak, ale ma to byc intensywnie a nie [...]

Wypij białko po treningu, np. z olejem MCT a trening zrób na czczo.

[...] Jak często jeść zależy od rozkładu dnia, nie ma co też przesadzać z ich ilością Trening z rana jaki to ma być trening siłownia czy np 20 minut aerobów, takie aeroby można i na czczo zrobić ale ciężki trening na siłowni może być już trudno wykonać

No dobra więc pisałem już że nie zapisuje na kartce co jem, ale mniej więcej moge powiedziec o diecie tyle że: z rana - stack na czczo - w szkole chleb razowy (mniej wiecej jako 2 posiłki) - w domu obiad (róznie) + sałatka ryżowa z kurczakiem - po treningu banany+jugurt naturalny - przed spaniem mleko np. z platkami Ogólnie wody też starałem sie [...]

[...] zurawine i na watrobe jakies oslony bardzo dluga ta redukcja zrob lepiej 12 tyg a konkretnie sie przyloz winko daj od 5 tyg juz aerobow nie lacz z interwalami t3 rano na czczo pierwsza dawka jak masz 75 to rozbij na 2 dziennie zrob sobie ogolne krew i hormony przed i to samo po no i nerki mocz czy nie ma za duzo protein w moczu po trenie [...]

[...] większa niż 50mcg to rozdzielić na 2?a 2 dawkę dać między posiłkami?? bez różnicy o jakiej porze?coś obiło mi się o uszy że należy powtórzyć cykl na t3 w ciągu 2 miesięcy od ostatniego cyklu czy to prawda czy mit?? ja nigdy nie dzieliłem dawki zawsze brałem całość na czczo,mozesz powtórzyć lecz nie musisz nie wiem dlaczego ktoś ci tak powiedział

hmm poprawiłem ale mało kcal. Jak możesz to doradź gdzie dorzucić i w jakiej postaci tłuszczy: na czczo 1/2 WPI / 62,5kcal (12/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 oliwa 20ml 180 0/20/0 / 681,5kcal (31,85/42,8/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 warzywa 25 / 495kcal [...]

i po zmianach : na czczo 1/2 WPI / 62,5kcal (12/1/1) owsiane 50g 193,5 5,95/3,6/34,5 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 masło 30g 219,3 0/24,75/0 warzywa 25 / 745,8kcal (31,85/47,55/36,2) schab 100g 130 20/6/0 orzechy 50g 340 9/30/10 oliwa 10ml 0/10/0 warzywa 25 / 585kcal (29/46/10) karkówka 150g 405 24/33/0 Oliwa 10ml 90 [...]

środa 9.07.2014 Trening: na czczo: brzuch- to co zawsze tabata 8 serii padnij 20sec/10sec 25 minut rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 20 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc793858c3c4504be0ea30b37a73f52.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed [...]